老年人食补有哪些讲究-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

本版旧事

老年人食补有哪些讲究九曲黄河冬日光阴这一年播种满满冬日逐梦向光而行

2025年第03期

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老年人食补有哪些讲究

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　　“民以食为天，食以养为先。”合理的饮食结构及良好的饮食习气，对老年人保持健康形状非常重要。老年人食补有哪些讲究呢？
　 1.食补虽好不要“乱补”
　　人的体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、干冷、血瘀、特禀气郁、平和等九种类型。不同体质的老年人，需求采取不同的饮食调理方法。
　　食补虽好，但要避免“无病乱补”。老年人生理机能减退，不分真假、无病进补反而会加重身体负�！４送�，患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人，需求在医生的指点下进行个性化的饮食调理，切勿自行服用药膳。
　 2.食补和药补各有侧重
　　食补和药补各有千秋。食补次要是经过食物补充身体所需的营养和能量，以加强免疫力，改善健康状况。食补较为平和，重在长期坚持。药补需借助药物，作用较为迅速，有治疗疾病的功效。需求留意的是，药补必须在医生的指点下进行，以免治病不成反致病。
　 3.五味调和科学饮食
　　中医以为，食物具有四气、五味。四气，即寒、热、温、凉四种属性；五味，即酸、苦、甘、辛、咸五种滋味。在日常生活中，大家要留意五味调和，以免因偏嗜某些食物而损害健康。
　　 来源：学习强国

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