为何秋天更容易脱发-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

本版旧事

雨落有声爱有传承秋夜读书有感安娜普尔纳雾锁泾渭 “足”够精彩陕汽控股职工足球联赛圆满落幕为何秋天更容易脱发

2025年第38期

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为何秋天更容易脱发

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　　你有没有发现，最近家里地板上的“发量”似乎比以前更多了？这不是你的错觉，无论在中医还是中医眼中，秋天开启“掉发模式”，其实是身体对季节变化的呼应。专家为您解读秋天更容易掉发的缘由，并教你如何稳住发量。
　　秋冬季节，掉发略增多是正常的生理景象。要想更好地稳住发量，建议试试以下方法：
　　1.多吃润燥食物。多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；过量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。
　　2.少熬夜、多刺激头皮。保证充足睡眠，避免熬夜，晚11点前入睡为宜；洗头水温不宜过高，减少烫染频率；每天用木梳梳头百下，促进头皮血液循环。
　　3.按揉穴位。每天按揉百会穴（头顶正地方，距离前发际线5寸）、风池穴（后头骨下两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）、足三里（小腿外膝眼下4横指处）、三阴交（内踝尖上4横指处）等。
　　4.保持好的心情。保持心境酣畅，避免悲忧过度，适当进行户外运动，感受秋高气爽。
　　需求提示的是，头发每天零落100根以内属正常生理景象，不必过度焦虑。若脱发严重、持续工夫长，或伴有其他不适，建议及时就医。 来源:学习强国

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