调理老年人健康要护肾精健脾胃-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

本版旧事

秋光调理老年人健康要护肾精健脾胃从国门看国威：带孩子感受新时代的“z6com人生就是博长城” 莲风载廉韵渭堤枫红伴闲游五色海

2025年第42期

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调理老年人健康要护肾精健脾胃

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　　中医的核心是全体观念和辨证论治。对于老年健康成绩，不是把它作为一个孤立的“病”来看，而是看作人体自然生活规律，生、长、壮、老、已中，“老”这一阶段的全体形状失衡。老年人出现健康成绩的根本缘由在于脏腑气血的虚损，特别是肾精不足和脾胃功能减弱，要重点围绕这两点进行全体治疗。
　　针对很多老人早晨睡不好、容易醒的状况，中医治疗失眠从“补虚”和“安神”两方面动手。一是食疗安神，引荐食用桂圆莲子羹、百合枣仁茶；二是穴位按压，引荐按压内关穴和神门穴。
　　在预防和延缓记忆力下降、认知妨碍方面，人的思想、记忆和肾、心、脾三脏的功能相关。“脑为髓之�！�，而“肾主骨生髓”。大脑的功能需求“髓”来充养，而“髓”的根源在于肾精。进入老年当后人体肾精日渐亏虚，故而会出现记忆力下降、反应迟钝等状况。
　　秋冬季节感冒易流行，老年人年轻体弱易患病。老年人大多都是气虚体质，卫外不固，他们抵御外邪的才能不够，要用益气固表的方法来预防感冒。
　　在具体调理方法上，例如食用黄芪炖鸡汤以补中益气、山药粥以健脾养肺，喝大枣茶调和营卫。采用有益气固表功效的经典方剂进行调理，逐渐改善老年人气虚体质，让机体的防御零碎得到加强。同时，可以经过过量运动激发体内阳气，促进气血运转，从而提升邪气，加强身体抵抗外邪的才能。
　　来源:学习强国

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