冬季如何减少蚊子叮咬-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

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冬季如何减少蚊子叮咬日出父爱如山夏日观荷面香深处我和“学习强国”的这六年

2025年第23期

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冬季如何减少蚊子叮咬

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　　日常的饮食习气往往直接关系到身体健康，尤其是骨骼健康。长期高盐饮食不只加重心脏负担，容易诱发各种心血管疾�。箍赡芴砑踊脊侵适杷傻姆缦�，影响骨骼健康。
　　高血压是最常见的慢性病之一，需求长期关注和管理。近年来，高血压年轻化似乎日趋明显，这与中青年群体工作和社会生活压力较大，体内交感神经零碎绝对活跃，以及饮食不节制、作息不规律、缺乏运动等要素有关。中青年群体应调整不健康的生活方式，自动调理精神形状，保证血压和血管健康。
　　临床上高血压人群普通分为原发性和继发性高血压患者。前者在患病总人数中占比高达80%～90%，患病缘由包括遗传要素、年龄增长、个人行为要素。例如，长期高盐饮食、不运动、睡眠少、紧张焦虑等。此外，环境要素，如生活在高海拔地区也会对血压形成影响。这些要素互相交错，最终导致血压降低。
　　针对高血压年轻化趋向，过多摄入含盐量高的食物、油炸食品、脂肪含量高的食品，以及睡眠时长偏短、睡眠状况不佳、缺乏运动等都会加速血压的降低，加速对血管的损害。中青年群体，从改变不健康的生活方式做起，饮食方面尽量做到低盐饮食，适当减油减脂减糖，过量摄入蛋白质。此外，还要保障睡眠健康和心思健康。
　　来源：学习强国

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