健康减肥中医教你这么做-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

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2025年第11期

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健康减肥中医教你这么做

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　　在中医看来，如何健康减肥？保持健康生活方式，在医师指点下辨证论治，以科学、可持续的方法减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。
　　“中医以为，减肥并非单纯追求体重减轻，而是经过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康形状。”中医减肥的本质是“纠偏”，经过均衡人体阴阳完成健康形状。
　　中医有哪些健康减肥的方法？合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃；选择适当的运动方式，如z6com人生就是博拳、八段锦等，促进气血运转；调理心情，保持身心愉悦，避免肝气郁结。
　　健康减肥还可在医师指点下，辨证论治，个体化减肥。例如，痰湿体质的人应以化痰祛湿的方法为主；脾胃虚弱的人可运用健脾益气化湿的方法，适当食用赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。同时，应早睡以养肝血，过度晒太阳以助阳气升发，避免熬夜。
　 来源：学习强国

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