定期检查及早干涉共同守护骨骼健康-第四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第四版：

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2024年第41期

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定期检查及早干涉共同守护骨骼健康

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　　重点人群骨质疏松症的早期诊断非常重要，建议40岁以上的人群每年进行一次骨密度检查。
　　同时，骨质疏松症是一种可以经过早期干涉和生活方式改变来预防的疾�。し拦侵适杷芍⒈戎瘟埔又匾陀行�。
　　什么是骨质疏松症，会带来哪些�：�？骨质疏松症是中老年人的常见病、多发�。侵腹橇肯陆岛凸俏⑾附峁顾鸹�，导致骨脆性添加，易发生骨折为特征的全身性骨�。＜诰蟾九椭欣夏耆�。
　　“通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。”骨质疏松症有时被称为“沉默的杀手”，由于许多患者在早期没有症状，一些患者可表现为关节疼痛、脊柱变形等。建议40岁以上的人群每年进行一次骨密度检查，特别是身体肥大、有脆性骨折家族史、膂力活动少、长期缺乏日光照射等高危人群。
　　有公众关怀，能否能经过“补钙”等方式预防骨质疏松症。虽然骨质疏松症的发病率会随着年龄增长而添加，但可以经过养成良好的生活习气，预防或延缓骨质疏松症的发生。建议均衡饮食，足量饮水，控制糖的摄入，少食用烟熏和腌制肉制品，戒烟戒酒，过量运动。骨质疏松症患者及高危人群要特别留意保证充足的蛋白质和钙的摄入，假如膳食钙摄入不足，可以补充元素钙制剂。
　　维生素D是人体必需的营养素，可以促进钙吸收，维持骨骼和肌肉功能。由于富含维生素D的食物种类很少，人体维生素D次要经过阳光照射来获取。建议晒太阳时将四肢暴露，不运用防晒霜、不隔玻璃、不打伞。
　　近年来，咖啡、奶茶等饮品遭到公众的喜欢。大量饮用咖啡、浓茶会影响钙的吸收，添加骨质疏松症的风险，建议骨质疏松症的患者尽量避免饮用咖啡、浓茶等饮品。
　 来源：学习强国

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