小暑节气如何排湿寒-第04版四版-z6com人生就是博控股z6com人生就是博z6com人生就是博z6com人生就是博集团有限公司

第04版四版：

本版旧事

小暑节气如何排湿寒朝霞游钓鱼台七月的中国写在党旗上的诗搅团里的爱向“新”发力向“质”而行陕汽控股2025年度职工羽毛球集团赛圆满落幕

2025年第27期

第01版一版第02版二版第03版三版第04版四版

小暑节气如何排湿寒

发布工夫：

字号   

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”一阵温热的风吹来，盛夏就此开启。小暑时节，天地间阳气充盛，但干冷也盛。盛夏时节，不少人离不开空调，因此虽外界阳气旺盛，人体培育阳气的工夫却少了，体内的寒湿更多，阳气也更容易受损。所以此时应留意利用地利之便，适时地外出活动，振奋体内阳气，把体内郁结的寒、湿等阴毒排出来。盛夏时节干冷较盛，易流汗，活动时要留意预防过度出汗和中暑。
　　 一、户外运动，避免过度出汗
　　冬季是一年中阳气最为旺盛的时节，顺应地利，运动升阳，符合“春夏养阳”的中医养生观念。但要留意，人体适当流汗可将寒湿排于体外，过之则体内邪气亦会耗损，导致抵御邪气的才能下降。因此冬季的户外运动，当以“避暑”为第一，避开11时至14时的高温时段，运动后留意及时补水，以免过汗而伤正，还要避免汗后吹风着凉。
　　日常按摩穴位也可协助消暑保�。裳≡窕钛�、清热解表的合谷穴，以及疏风泄火、明目止痛的头维穴。
　　 二、常在室内，需求过度出汗
　　有些人长工夫处于室内空调环境，没有出汗，寒湿无法排泄。建议可在室内进行功法练习，令身体悄然出汗即可，以调动身体的气血运转，振奋阳气，同时有利于健脾提气、强筋壮骨。根据个人状况选择瑜伽、拉伸、八段锦、z6com人生就是博拳等皆可。
　　此外，还要留意冷热交替时的保护。从酷热室外直接进入温度较低的室内，毛孔仍处于扩张形状，体表邪气随汗出而耗损，身体更容易遭到风寒的侵袭。应擦干汗再进房，避免冷风直吹，并适时添衣。
　　来源：学习强国

 上一篇

向“新”发力向“质”而行陕汽控股2025年度职工羽毛球集团赛圆满落幕

下一篇 

暂无更多

z6com人生就是博报